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低卡瑪芬來了！ 盤點3款零糖油零麵粉免打發的低卡瑪芬！
不用麵粉不用一滴油，
用香蕉代替糖，無需打發，
攪一攪就成功，有手就行！
一次帶你解鎖三種口味的瑪芬蛋糕！
快來看看吧！
1.黑芝麻核桃瑪芬
材料：
燕麥片165g
香蕉2根（200g左右）
全蛋兩個
奶90g
泡打粉4g
黑芝麻糊一袋（30g）
黑芝麻粉15g
核桃仁少許
做法：
1.燕麥用料理機打成粉狀
2.兩根香蕉壓成泥加入全蛋，
加入燕麥粉泡打粉黑芝麻糊，
奶 ， 攪 拌 均 勻
3 . 倒 入 紙 杯 中 八 分 滿 ， 撒 上 核 桃 仁
4. 烤 箱 1 8 0 度 烤 30 分 鍾 即 可
2.紅絲絨蔓越莓瑪芬
材料：
燕 麥 片 160g
香 蕉 兩 根
全 蛋 兩 個
奶 30g
泡 打 粉 4g
紅 曲 米 粉 5g
蔓 越 莓 干 少 許
巧 克 力 豆 少 許
做法：
1 . 燕 麥 片 用 料 理 機 打 成 粉 狀
2 . 兩 根 香 蕉 壓 成 泥 加 入 全 蛋 ，
加 入 燕 麥 粉 泡 打 粉 紅 曲 米 線 ，
奶 ， 攪 拌 均 勻
3 . 倒 入 紙 杯 中 八 分 滿 ，
撒 蔓 越 莓 干 或 巧 克 力 豆
4 . 烤 箱 1 8 0 度 烤 3 0 分 鍾 即 可
3.抹茶紅豆瑪芬
材料：
燕 麥 片 165g
香 蕉 兩 根
全 蛋 兩 個
奶 90g
泡 打 粉 4g
抹 茶 粉 5g
蜜 紅 豆 60g
做法：
1. 燕 麥 片 用 料 理 機 打 成 粉 狀
2. 兩 個 香 蕉 壓 成 泥 加 入 雞 蛋 ，
燕 麥 粉 ， 泡 打 粉 ， 抹 茶 粉 ， 脫 脂 奶 ，
蜜 紅 豆 攪 拌 均 勻
3 . 倒 入 紙 杯 中 八 分 滿 ， 撒 蜜 紅 豆
4. 烤 箱 1 8 0 度 烤 3 0 分 鍾 即 可
資 料 來 自 ：小紅書
這 幾 款 都 是 低 卡 還 解 饞 ，
想 控 制 體 重 又 愛 吃 甜 品 的 你 一 定 適 合 吃 ！
也 許 你 對 這 些 文 章 有 興 趣 ：
盤點3款零糖油零麵粉免打發的低卡瑪芬！
