盤點3款零糖油零麵粉免打發的低卡瑪芬!

2022-01-25     大豬媽     反饋

多樣化食譜

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低卡瑪芬來了! 盤點3款零糖油零麵粉免打發的低卡瑪芬!

不用麵粉不用一滴油,

用香蕉代替糖,無需打發,

攪一攪就成功,有手就行!

一次帶你解鎖三種口味的瑪芬蛋糕!

快來看看吧!

1.黑芝麻核桃瑪芬

盤點3款零糖油零麵粉免打發的低卡瑪芬!

材料:

燕麥片165g

香蕉2根(200g左右)

全蛋兩個

奶90g

泡打粉4g

黑芝麻糊一袋(30g)

黑芝麻粉15g

核桃仁少許

盤點3款零糖油零麵粉免打發的低卡瑪芬!

做法:

1.燕麥用料理機打成粉狀

2.兩根香蕉壓成泥加入全蛋,

加入燕麥粉泡打粉黑芝麻糊,

奶 , 攪 拌 均 勻

3 . 倒 入 紙 杯 中 八 分 滿 , 撒 上 核 桃 仁

4. 烤 箱 1 8 0 度 烤 30 分 鍾 即 可

2.紅絲絨蔓越莓瑪芬

盤點3款零糖油零麵粉免打發的低卡瑪芬!

材料:

燕 麥 片 160g

香 蕉 兩 根

全 蛋 兩 個

奶 30g

泡 打 粉 4g

紅 曲 米 粉 5g

蔓 越 莓 干 少 許

巧 克 力 豆 少 許

盤點3款零糖油零麵粉免打發的低卡瑪芬!

做法:

1 . 燕 麥 片 用 料 理 機 打 成 粉 狀

2 . 兩 根 香 蕉 壓 成 泥 加 入 全 蛋 ,

加 入 燕 麥 粉 泡 打 粉 紅 曲 米 線 ,

奶 , 攪 拌 均 勻

3 . 倒 入 紙 杯 中 八 分 滿 ,

撒 蔓 越 莓 干 或 巧 克 力 豆

4 . 烤 箱 1 8 0 度 烤 3 0 分 鍾 即 可

3.抹茶紅豆瑪芬

盤點3款零糖油零麵粉免打發的低卡瑪芬!

材料:

燕 麥 片 165g

香 蕉 兩 根

全 蛋 兩 個

奶 90g

泡 打 粉 4g

抹 茶 粉 5g

蜜 紅 豆 60g

盤點3款零糖油零麵粉免打發的低卡瑪芬!

做法:

1. 燕 麥 片 用 料 理 機 打 成 粉 狀

2. 兩 個 香 蕉 壓 成 泥 加 入 雞 蛋 ,

燕 麥 粉 , 泡 打 粉 , 抹 茶 粉 , 脫 脂 奶 ,

蜜 紅 豆 攪 拌 均 勻

3 . 倒 入 紙 杯 中 八 分 滿 , 撒 蜜 紅 豆

4. 烤 箱 1 8 0 度 烤 3 0 分 鍾 即 可

資 料 來 自 :小紅書

這 幾 款 都 是 低 卡 還 解 饞 ,

想 控 制 體 重 又 愛 吃 甜 品 的 你 一 定 適 合 吃 !

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