一文與你分享牛奶該如何喝才是正確的?5個喝牛奶的誤區,你中了嗎?

2022-08-08     鍾娣瑗     反饋

牛奶是大多數人在生活中喜愛的食物之一。這是因為牛奶屬於最有營養價值的飲料,擁有豐富的蛋白質及幫助人們補充鈣質。然而,牛奶雖然擁有豐富的營養價值,但牛奶喝錯了不但不能幫助我們補身子,而且嚴重的話還會害死人。今天我們就來看看牛奶應該如何喝?

1. 牛奶不能搭藥物

大家在喝牛奶的時候千萬不能與藥物一同服用。這是因為可能會導致藥物本身帶來的作用。除非藥物的說明書上清楚說明可用牛奶服用,不然的話最好使用清水。

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2. 牛奶不能搭鈣片

牛奶擁有鈣質,因此可以幫助我們從中長高。但是有的人還會用牛奶來搭配鈣片,好讓其達到雙倍的效果。但是相反地牛奶搭配鈣片,是會讓我們得到正正為負的效果,適得其反。喝牛奶後再食用鈣片,會導致胃腸道對鈣的吸收下降。

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3. 牛奶搭咖啡

有的人在喝咖啡的時候喜歡拿牛奶搭配。但是,咖啡中所含有的咖啡因和草酸會影響鈣的吸收。因此,在喝咖啡的時候搭配牛奶會讓人們丟失其中的鈣質。

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4. 牛奶不能空腹喝

有一小部分的人在早上還沒吃早餐的時候,會先空腹喝牛奶。但是,空腹喝牛奶會因為牛奶中所含有的乳糖不耐而發生腹脹和腹瀉。此外,空腹喝牛奶會導致我們吸收效率從而降低。

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5. 牛奶不能養胃

有的人在感覺胃部不舒服的時候,會喝牛奶來暖和一下或養胃。但是,對於反流性食管炎患者來說,牛奶並不能養胃。相反,它還會加重食道反流現象。

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縱然牛奶的營養價值再高,還是需要根據對的方式來飲用。不然的話,亂喝牛奶還會導致我們沒有吸收到任何的營養。所以,喜歡喝牛奶的朋友們,記得根據對的方式來喝。

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